Objetivo do Pilates

O pilates tem como objetivo a consciência e condicionamento corporal geral, melhora a postura, equilíbrio, alongamento, flexibilidade e força do corpo sem a hipertrofia muscular.
Elementos do Pilates

Respiração

Forte e prolongada. A expiração ativa o Core.

Core

Trabalho abdominal constante profundo, fortalece a sustentação.

Estabilização

Quadris e ombros (cinturas pélvica e escapular).

Movimentos

Coordenação, alinhamento corporal, tonificação muscular, flexibilidade e equilíbrio.

A execução de Pilates pode ser realizada por todas as faixas etárias, são exercícios de baixo impacto, o fortalecimento beneficia ossos e articulações.

O Pilates atua como tratamento complementar à recuperação fisioterápica, quiropráticos, massoterapia e demais atividades físicas.

Equipamentos de Pilates

Para aulas de pilates possumos equipamentos diferenciados que trabalham grupos musculares de forma diferenciados, posturais, equilíbrio e força.

Os equipamentos possuem molas com diferentes graus de tensão.

O número de repetição e a resistência da mola podem aumentar gradualmente.

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aula pilates Ser em movimento

Acessórios de Pilates

Existem acessórios que podem ser utilizados nas aulas de pilates para maximinizar os efeitos, sendo os mais utilizados:
  • Bola – Estabilidade, coordenação e força.
  • Faixas elásticas – Tonificação e fortalecimento muscular.
Benefícios do Pilates
  • Aumento da capacidade respiratória
  • Melhoria da capacidade cardiovascular
  • Flexibilidade e alongamento corporal
  • Ameniza dores articulares
  • Melhora da coordenação motora
  • Alinhamento postural
  • Consciência corporal
  • Tônus muscular
  • Estimula o sistema circulatório
  • Diminui o stress
  • Ameniza dores crônicas
  • Integração dos hemisférios cerebrais

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Analogia do Pilates
  • Pilates para o distraído é foco.
  • Pilates para o exagerado é equilíbrio.
  • Pilates para o doente é reabilitação.
  • Pilates para o idoso é funcionalidade.
  • Pilates para o desanimado é motivação.
  • Pilates para todos é vida!

Aula Pilates em Botafogo - Flamengo RJ

No Espaço Ser em Movimento temos Aula pilates em Botafogo – Flamengo RJ. Podem ser feitas individualmente ou em pequenos grupos com hora marcada.

A atividade do pilates melhora o bem estar, a qualidade de vida e a saúde como um todo.

Pilates, você precisa praticar! Sua saúde agradece.

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Aulas de 2ª à 6ª das 6:00h às 22:00h
sábados de 8:00h as 14:00h

Flamengo

2º 3º 4º 5º 7h 8h 9h 10h 11h

Espaço Ser em Movimento

Rua Voluntários da Pátria, 258 sobrado Botafogo
esquina e entrada pela rua das Palmeiras
tel. de informação: 2286-2020 + 9-8685-7675

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Aula Experimental