Objetivo do Pilates

O pilates tem como objetivo a consciência e condicionamento corporal geral, melhora a postura, equilíbrio, alongamento, flexibilidade e força do corpo sem a hipertrofia muscular.
Elementos do Pilates

Respiração

Forte e prolongada. A expiração ativa o Core.

Core

Trabalho abdominal constante profundo, fortalece a sustentação.

Estabilização

Quadris e ombros (cinturas pélvica e escapular).

Movimentos

Coordenação, alinhamento corporal, tonificação muscular, flexibilidade e equilíbrio.

A execução de Pilates pode ser realizada por todas as faixas etárias, são exercícios de baixo impacto, o fortalecimento beneficia ossos e articulações.

O Pilates atua como tratamento complementar à recuperação fisioterápica, quiropráticos, massoterapia e demais atividades físicas.

Benefícios do Pilates
  • Aumento da capacidade respiratória
  • Melhoria da capacidade cardiovascular
  • Flexibilidade e alongamento corporal
  • Ameniza dores articulares
  • Melhora da coordenação motora
  • Alinhamento postural
  • Consciência corporal
  • Tônus muscular
  • Estimula o sistema circulatório
  • Diminui o stress
  • Ameniza dores crônicas
  • Integração dos hemisférios cerebrais

Equipamentos de Pilates

O Pilates possui equipamentos diferenciados que trabalham grupos musculares de forma diferenciada, posturais, equilíbrio e força.

Os equipamentos possuem molas com diferentes graus de tensão.

O número de repetição e a resistência da mola podem aumentar gradualmente.

aula pilates Ser em movimento

Acessórios de Pilates

Existem acessórios que podem ser utilizados nas aulas de pilates para maximinizar os efeitos, sendo os mais utilizados:
  • Bola – Estabilidade, coordenação e força.
  • Faixas elásticas – Tonificação e fortalecimento muscular.

Faça agendamento por WhatsApp

Você tem um convite para fazer aula experimental gratuita.
Informe qual atividade e horários preferenciais?
Analogia do Pilates
  • Pilates para o distraído é foco.
  • Pilates para o exagerado é equilíbrio.
  • Pilates para o doente é reabilitação.
  • Pilates para o idoso é funcionalidade.
  • Pilates para o desanimado é motivação.
  • Pilates para todos é vida!

Aula Pilates em Botafogo - Flamengo RJ

No Espaço Ser em Movimento temos Aula pilates em Botafogo – Flamengo RJ. Podem ser feitas individualmente ou em pequenos grupos com hora marcada.

A atividade do pilates melhora o bem estar, a qualidade de vida e a saúde como um todo.

Pilates, você precisa praticar! Sua saúde agradece.

Você tem um convite para fazer aula experimental gratuita.
Preencha o formulário.

Aulas de 2ª à 6ª das 6:00h às 22:00h
sábados de 8:00h as 14:00h

Espaço Ser em Movimento

Rua Voluntários da Pátria, 258 sobrado Botafogo
esquina e entrada pela rua das Palmeiras
tel. de informação: 2286-2020 + 9-8685-7675

Agendamento GRÁTIS

Aula Experimental