Ashtanga Yoga

O objetivo do método é a purificação do corpo e da mente através dos oito limbos do Ashtanga Yoga:
  • Yama (auto-disciplina)
  • Niyama (observância religiosa)
  • Asana (postura)
  • Pranayama (contenção da respiração)
  • Dharana (concentração)
  • Dhyana (meditação)
  • Samadhi (estado de supra-consciência)
Posições Ashtanga Vinyasa Yoga

Na prática de Ashtanga Yoga damos maior ênfase na concentração da respiração Ujjayi deixando tudo bem sincronizado com cada movimento de cada asana.

O esforço maior vem na qualidade da respiração de forma que mantendo ela continua durante a prática, facilita na realização das posturas.

Mantendo os asanas e a respiração Ujjayi sincronizados surtem efeitos físicos, mentais e espirituais gradativamente.

Benefícios da Ashtanga Yoga
  • Flexibilidade
  • Tonicidade
  • Firmeza
  • Alongamento
  • Equilíbrio
  • Relaxamento
  • Ameniza estresse
  • Aumenta a imunidade
  • Estimula circulação sanguínea

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Aula Ashtanga Yoga em Botafogo - RJ

As aulas são ministradas de maneira simples e eficaz, onde todos os perfis e idades se encontram.

Abre espaço para um olhar mais carinhoso para com o seu interior.

Juntos, vamos recarregar nossas energias e viver o que o novo nos permite em sua total potência.

Prática individual ou em grupo:

  • Asanas
  • Trataka
  •  Pranayama
  • Mantras
  • Meditação

YOGA – ASHTANGA

Professora: Stefany Candido
Aulas: 2 ª 4ª às 6:00h, 3º às 14:00 e 6º ás 8:00h
Duração de aula:  1h 30 min.

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Perfil da Professora de Ashtanga Yoga

Professora: Stefany Candido

Especializada em Hatha e Ashtanga Yoga. Leva a prática como uma filosofia de vida e acredita que através dela podemos buscar o auto-conhecimento, alcançando um modo de vida melhor, mais feliz e menos ansioso.

Diploma de formação Shiva Shankara Ashram
Formada em Reiki Nível I
Curso de Massagem Ayurvédica

Yoga no Botafogo e Flamengo - RJ

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Espaço Ser em Movimento

Rua Voluntários da Pátria, 258 sobrado Botafogo – Esquina e entrada pela rua das Palmeiras
Telefone de informação: 2286-2020 + 9-8685-7675