Aula de Pilates - Se presentei-se com esta oportunidade

Seja por recomendação médica, uma lesão física ou emocional, promessas de início do ano, autoconhecimento ou diversos outros motivos, a história é sempre a mesma: cedo ou tarde, procuramos uma atividade física.

Mas como escolher a ideal, já que nem todos apreciam uma caminhada, corrida ou atividades em academia de musculação.

Por mais banal que seja, muitas vezes, o candidato a prática de exercícios desiste simplesmente pela falta de identificação com aquela modalidade. Seja Falta incentivo. Motivação. Enxergar os resultados.

Conheça o Pilates, você já deve ter ouvido falar nesta palavra em algum momento, mas saiba que também é chamada CONTROLOGIA que é a coordenação completa de corpo, mente e espírito. – definição do seu método por Joseph Pilates.

Mas sabe como a contrologia pode ajudar sua vida, desenvolvida pelo alemão Joseph Pilates no século 20 teve um crescimento muito grande entre as últimas décadas no mundo inteiro com diferencial de movimentos coordenados específicas sem sobrecarga articular e trabalhando muitas mecânicas respiratórias o pilates ganha cada vez mais milhões de seguidores pelo mundo.

FAÇA UMA AULA DE PILATES GRÁTIS

Aula Experimental



Conheça uma história interessante para gente falar sobre o método pilates sobre Romana kryzanowska uma das maiores difusoras do método quando jovem era bailarina profissional e teve um grande problema e seus tornozelos desacreditada pelos médicos que indicavam cirurgia é isso poderia comprometer o restante da sua carreira.

Ela ouviu falar então desse alemão Joseph Pilates, ele então sugeriu a ela algumas terapias alternativas com novos métodos.

Olha Vamos sim vamos fazer umas cinco sessões aqui do meu treinamento se você não melhorar eu te devolvo seu dinheiro.

Não é que funcionou, foi tão bem que passou a vida toda em difundir a contrologia hoje então conhecido como método pilates.

Entre os benefícios que podemos citar então do método pilates ele auxilia na reabilitação de diversas patologias traumato ortopédicas, melhora a mobilidade alongamento, coordenação respiração, concentração e controle.

Objetivo do Pilates

O pilates tem como objetivo a consciência e condicionamento corporal geral, melhora a postura, equilíbrio, alongamento, flexibilidade e força do corpo sem a hipertrofia muscular.
Elementos do Pilates

Respiração

Forte e prolongada. A expiração ativa o Core.

Core

Trabalho abdominal constante profundo, fortalece a sustentação.

Estabilização

Quadris e ombros (cinturas pélvica e escapular).

Movimentos

Coordenação, alinhamento corporal, tonificação muscular, flexibilidade e equilíbrio.

A execução de Pilates pode ser realizada por todas as faixas etárias, são exercícios de baixo impacto, o fortalecimento beneficia ossos e articulações.

O Pilates atua como tratamento complementar à recuperação fisioterápica, quiropráticos, massoterapia e demais atividades físicas.

Equipamentos de Pilates

Para aulas de pilates possuamos equipamentos diferenciados que trabalham grupos musculares de forma diferenciados, posturais, equilíbrio e força.

Os equipamentos possuem molas com diferentes graus de tensão.

O número de repetição e a resistência da mola podem aumentar gradualmente.

Venha para nosso espaço e faça um aula experimental de pilates em Botafogo GRÁTIS basta preencher o formulário abaixo.

aula pilates Ser em movimento

Acessórios de Pilates

Existem acessórios que podem ser utilizados nas aulas de pilates para maximinizar os efeitos, sendo os mais utilizados:
  • Bola – Estabilidade, coordenação e força.
  • Faixas elásticas – Tonificação e fortalecimento muscular.
Benefícios do Pilates
  • Aumento da capacidade respiratória
  • Melhoria da capacidade cardiovascular
  • Flexibilidade e alongamento corporal
  • Ameniza dores articulares
  • Melhora da coordenação motora
  • Alinhamento postural
  • Consciência corporal
  • Tônus muscular
  • Estimula o sistema circulatório
  • Diminui o stress
  • Ameniza dores crônicas
  • Integração dos hemisférios cerebrais
Aula de pilates - Analogia do Pilates
  • Pilates para o distraído é foco.
  • Pilates para o exagerado é equilíbrio.
  • Pilates para o doente é reabilitação.
  • Pilates para o idoso é funcionalidade.
  • Pilates para o desanimado é motivação.
  • Pilates para todos é vida!

Aula de Pilates em Botafogo - RJ

No Espaço Ser em Movimento temos Aula pilates em Botafogo – RJ. Podem ser feitas individualmente ou em pequenos grupos com hora marcada.

A atividade do pilates melhora o bem estar, a qualidade de vida e a saúde como um todo.

Pilates, você precisa praticar! Sua saúde agradece.

Você tem um convite para fazer aula experimental gratuita.
Preencha o formulário.

Botafogo

Aulas de 2ª à 6ª das 6:00h às 22:00h
sábados de 8:00h as 14:00h

Professores

Karine Lima 3º e 5º  tarde/noite
Sidney Padilha 3º e 5º manha
Valéria Costa 2º,4º e 6º manhã
Antonio Rodrigues 2º,4º e 6º manhã, tarde, noite

Espaço Ser em Movimento

Rua Voluntários da Pátria, 258 sobrado Botafogo
esquina e entrada pela rua das Palmeiras
Tel. de informação: (021) 2286-2020 + (021) 9-8685-7675